Nach einer Verletzung oder Operation wird ein Gelenk oft ruhiggestellt. Doch was passiert danach? Viele Menschen erleben auch nach der Entfernung von Gips oder Schiene deutliche Bewegungseinschränkungen und kämpfen infolge mit unbeweglichen Gelenken. Aber warum ist das so?
Es gibt drei Hauptfaktoren, die die Beweglichkeit beeinflussen können: die Gelenkkapsel, die Muskulatur und ebenso das Nervengewebe. Jeder dieser Bereiche spielt dabei eine entscheidende Rolle für die freie Beweglichkeit.
Nimm deine eigene Gesundheit in die Hand. Orthopy ist dein persönlicher Therapiebegleiter. Im Fokus steht dein Therapieerfolg durch gezielte Übungen, fundiertes Wissen und persönliche Motivation.
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Die Gelenkkapsel ist eine schützende Hülle aus Bindegewebe, die das Gelenk umgibt. Sie enthält Gelenkflüssigkeit, die als Stoßdämpfer wirkt und den Knorpel ernährt. Doch bei langer Immobilisation verändert sich das Kollagen in der Kapsel. Statt in geordneter Struktur wächst es chaotisch, was zu Verklebungen führt. Zusätzlich verliert die Kapsel Wasser und schrumpft. Diese Veränderungen schränken die Beweglichkeit stark ein und können den Knorpel langfristig schädigen.
Bewegung ist die wichtigste Maßnahme, um Bewegungseinschränkungen zu verhindern. Bereits kleine Bewegungen fördern die Mobilität und verhindern, dass die Kapsel weiter schrumpft. Physiotherapeuten können mit speziellen Techniken helfen, die Gelenkkapsel zu mobilisieren. In der Orthopy App findest du Übungen, die dich unterstützen.
Unsere Muskeln sind von Bindegewebe umhüllt, das ihre Kraft auf die Knochen überträgt. Bei fehlender Bewegung verändert sich auch hier das Kollagen, es verklebt und der Muskel wird steif. Zusätzlich kann der Muskel selbst dauerhaft angespannt sein, um Verletzungen zu schützen oder zu kompensieren. Diese Spannung führt ebenfalls zu unbeweglichen Gelenken.
Dehnübungen helfen, verklebtes Bindegewebe zu lösen. Bei Verspannungen helfen sanfte Bewegungen, Wärme und Massagen, um die Muskulatur zu entspannen. Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel, um die Flexibilität der Muskeln zu erhalten.
Nerven sind bewegliche Strukturen, die sich bei jeder Bewegung mit uns bewegen. Diese Fähigkeit nennt man Neurodynamik. Ist ein Nerv jedoch durch Druck oder Verklebungen mit umliegendem Gewebe blockiert, kann das zu Schmerzen und folglich zu eingeschränkter Beweglichkeit führen.
Durch gezielte Mobilisationstechniken können Physiotherapeuten die Nervenbeweglichkeit fördern. Diese Techniken reduzieren die Spannung und verbessern die Neurodynamik. Übungen für die Mobilisierung der Nerven findest du bald in der Orthopy App.
Bewegungseinschränkungen entstehen durch Veränderungen in der Gelenkkapsel, der Muskulatur oder aber den Nerven. Mit gezielten Übungen, Physiotherapie und Mobilisationstechniken kannst du die Ursachen beseitigen und die Beweglichkeit deiner Gelenke wiederherstellen. Lass dich von unseren Tipps in der Orthopy App unterstützen und bringe deine Gelenke wieder in Bewegung!
