Eine gründliche Vorbereitung vor der Knie-OP ist essenziell, um den Heilungsprozess nach der Operation zu verbessern. Studien zeigen, dass die Reduktion von Schmerzen, Schwellungen und Bewegungseinschränkungen vor dem Eingriff den Therapieerfolg steigert. Erfahre, welche Meilensteine du somit vor deiner Knie Operation erreichen solltest.
Vorbereitung vor der Knie-OP: Meilensteine für die Knie Operation
Warum eine gute Vorbereitung vor der Knie-OP wichtig ist
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Alshewaier S, Yeowell G, Fatoye F. The effectiveness of pre-operative exercise physiotherapy rehabilitation on the outcomes of treatment following anterior cruciate ligament injury: a systematic review. Clin Rehabil. 2017;31(1):34-44. Buckthorpe M, La Rosa G, Villa FD. Restoring knee extensor strength after anterior cruciate ligament reconstruction: A clinical commentary. Int J Sports Phys Ther. 2019;14(1):159-72. Shaarani SR, O’Hare C, Quinn A, Moyna N, Moran R, O’Byrne JM. Effect of prehabilitation on the outcome of anterior cruciate ligament reconstruction. Am J Sports Med. 2013;41(9):2117-27.Die Orthopy App ist dein persönlicher Therapiebegleiter
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1. Meilenstein: Schmerzen vor der Knie-OP reduzieren
Schmerzen nach einer Verletzung sind normal, sollten jedoch vor der Operation minimiert werden, um die Beweglichkeit und ebenso die Belastbarkeit deines Knies zu verbessern.
Wie reduziere ich Schmerzen effektiv?
- Kühlung: Lege regelmäßig Kühlpacks auf die schmerzenden Bereiche.
- Hochlagerung: Reduziere Schwellungen und damit den Druck im Gelenk.
- Gezielte Übungen: Nutze sanfte Bewegungsübungen, um die Durchblutung zu fördern.
Habe ich den Meilenstein erreicht?
- Schmerzskala: Notiere deine Schmerzwerte auf einer Skala von 1 bis 10 in der Orthopy-App. Verfolge deinen Fortschritt über die App.
2. Meilenstein: Schwellung vor der Knie Operation reduzieren
Schwellungen sind ein natürlicher Teil im Heilungsprozess, sollten jedoch vor der OP kontrolliert werden, um die Beweglichkeit zu verbessern und somit den Heilungsverlauf zu erleichtern.
Wie reduziere ich Schwellungen?
- Hochlagern: Lagere dein Bein mehrmals täglich über Herzhöhe.
- Lymphdrainage: Lass dir von deinen Physiotherapeuten Lymphdrainage zeigen oder durchführen.
- Kühlung: Unterstütze den Heilungsprozess mit regelmäßiger Kühlung.
Habe ich den Meilenstein erreicht?
- Umfangsmessung: Vergleiche den Umfang deines verletzten Knies mit dem gesunden Knie. Deine Physiotherapeuten können dir dabei helfen.
3. Meilenstein: Streckung im Kniegelenk verbessern
Eine vollständige Streckung des Kniegelenks ist entscheidend, um das Risiko für Gelenkerkrankungen nach der Operation zu minimieren.
Wie verbessere ich die Streckung?
- Dehnübungen: Führe regelmäßig Übungen zur Streckung des Knies durch.
- Passive Lagerung: Lasse dein Knie in einer entspannten Position durchhängen, um die Streckung zu fördern.
- Physiotherapie: Arbeite eng mit deiner Physiotherapeut:in zusammen.
Habe ich den Meilenstein erreicht?
- Test 1: Winkelmesser: Lass deine Streckung von einer Fachkraft messen.
- Test 2: Lagerungstest: Vergleiche die Streckung beider Beine, um Fortschritte zu erkennen.
Fazit: Optimal vorbereitet in die Knie Operation
Die Vorbereitung vor der Knie-OP ist ein entscheidender Faktor für den langfristigen Erfolg der Behandlung. Indem du Schmerzen und Schwellungen reduzierst und die Streckung verbesserst, schaffst du die besten Voraussetzungen für deine Genesung. Nutze die Orthopy-App, um deine Fortschritte zu dokumentieren und deinen Heilungsverlauf dabei aktiv zu begleiten.
Pro-Tipp: Beginne frühzeitig mit den Übungen und lass dich von deinem Behandlungsteam beraten, um das Beste aus der Vorbereitungsphase herauszuholen.