Nimm deine eigene Gesundheit in die Hand. Orthopy ist dein persönlicher Therapiebegleiter. Im Fokus steht dein Therapieerfolg durch gezielte Übungen, fundiertes Wissen und persönliche Motivation.
Treppensteigen mit Krücken: Anleitung und Tipps
Sicheres Treppensteigen nach Verletzungen oder Operationen
Das Treppensteigen mit Krücken kann eine Herausforderung sein, besonders nach einer Verletzung oder Operation. In diesem Beitrag lernst du Schritt für Schritt, wie du sicher Treppen mit Krücken hinauf- und hinuntergehst. Egal ob mit oder ohne Geländer – diese Techniken helfen dir, Mobilität und Sicherheit im Alltag zu bewahren. Merke dir immer:
- Krücken oder Gehhilfen unterstützen dein betroffenes Bein bei jedem Schritt.
- Nutze das Geländer, sofern eines vorhanden ist, für zusätzliche Stabilität.
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Bei allen Fragen, Anregungen oder Feedback kannst du dich gerne bei uns melden. Wir freuen uns von dir zu hören!
Orthopy Health GmbH
Röntgenstraße 24
22335 Hamburg
Treppen hoch mit Gehhilfen: "Mit der Gesundheit geht es bergauf"
Ohne Geländer
- Setze dein nicht betroffenes Bein auf die nächste Stufe.
- Drücke dich darüber hinauf und setze die Krücken gemeinsam mit deinem betroffenen Bein nach.
Mit Geländer
- Halte beide Krücken in der Hand, die nicht am Geländer greift. Positioniere sie parallel zum Boden.
- Setze dein nicht betroffenes Bein auf die nächste Stufe.
- Ziehe dein betroffenes Bein gemeinsam mit der Krücke nach.
Treppen absteigen: "Mit der Krankheit geht es bergab"
Ohne Geländer
- Setze zuerst deine Krücken und dein betroffenes Bein auf die nächste Stufe nach unten.
- Folge mit deinem nicht betroffenen Bein.
Mit Geländer
- Halte beide Krücken in der Hand, die nicht am Geländer greift. Achte darauf, dass sie parallel zum Boden zeigen.
- Setze deine Krücken und dein betroffenes Bein auf die nächste Stufe.
- Bewege danach dein nicht betroffenes Bein nach unten.
Tipps für sicheres Treppensteigen mit Krücken
- Rutschfeste Schuhe tragen: Verhindere das Risiko, auf glatten Oberflächen auszurutschen.
- Langsam und konzentriert gehen: Nimm dir Zeit, um sicher jeden Schritt auszuführen.
- Hilfe suchen: Lass dir helfen, wenn du dich unsicher fühlst.
Fazit: Sicheres Treppensteigen mit Krücken
Mit der richtigen Technik und etwas Übung ist das Treppensteigen mit Krücken sicher und machbar. Halte dich an die genannten Tipps und Anleitungen, um deinen Alltag zu erleichtern und Risiken zu minimieren. Mit der Gesundheit geht es bergauf!